經(jīng)常便秘與飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，如果是孩子的話，年齡比較的小，及時的進行干預(yù)還是可以調(diào)理好的。首選就是避免上火，夏天到了，應(yīng)該清單飲食，多吃蔬菜和水果，少吃油炸油膩或者是肉類，控制精細面粉制作的主食。多吃點粗糧。適當?shù)倪\動，多喝水。

小兒經(jīng)常便秘一般是喝水過少，睡眠不好，上火引起的癥狀，可以調(diào)理飲食才能徹底恢復(fù)正常，不要吃溫性的食物也就是熱性的食物，寒性的食物是指海鮮類的，綠豆粥，苦瓜等等。平時多喝開水，多吃稀飯，米粥，蔬菜水果，粗纖維食物，經(jīng)常運動，多睡眠，多吃南瓜，薯類，香蕉牛奶，綠豆粥，口服清火寶顆粒，媽咪愛治療，可以恢復(fù)正常的。

您好，便秘是臨床中常見的一種疾病，根據(jù)你描述的情況，多考慮主要還是由于孩子長期的飲食生活因素以及腸道功能低下而引起的，和平時的飲食關(guān)系很大。根據(jù)你描述的情況，建議主要還是在平時飲食中，孩子要飲食清淡，多吃新鮮蔬菜，忌食辛辣刺激性食物，要多喝熱水，如果孩子怕冷，乏力等癥狀的話可以多吃熱性食物如果是經(jīng)常性的上火，便秘的話建議不要吃溫性食物，另外孩子要避免劇烈運動以及受涼。

小兒便秘關(guān)鍵是飲食調(diào)理，這個經(jīng)常用藥也不是個事，潤腸通便的食物才是正確的選擇，試試香蕉和蜜水吧。

健康指導(dǎo)：多吃植物的根、莖等食物（如萵苣、蘿卜....），可以改善便秘.平性食物有：大米、黃豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圓白菜、胡蘿卜、洋蔥、黑木耳、檸檬豬肉、主題、雞蛋，魚肉中的鯉魚、鯽魚、泥鰍、黃魚、鯧魚。另外我們?nèi)粘＠镲嬘玫呐Ｄ桃矊儆谄叫允澄铩鲂允澄铮菏w麥、玉米、白蘿卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、萵筍、油菜、橙子、蘋果等等。寒性食物：小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等