減肥成功后肉松弛可能與多種因素有關，如減肥速度過快、缺乏運動、皮膚彈性下降、年齡增長、營養不良等。 1. 減肥速度過快：短時間內體重迅速下降，皮膚來不及收縮適應，導致松弛。可通過逐漸控制減肥速度，給皮膚足夠時間恢復。 2. 缺乏運動：肌肉量不足，無法支撐皮膚，使之顯得松弛。增加力量訓練，如深蹲、俯臥撐等，能增強肌肉，改善松弛。 3. 皮膚彈性下降：隨著年齡增長或減肥影響，皮膚膠原蛋白和彈性纖維減少。適當補充富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚皮。 4. 年齡增長：身體機能下降，皮膚新陳代謝減緩，彈性變差。可使用一些具有緊致功效的護膚品。 5. 營養不良：減肥期間營養不均衡，影響皮膚健康。保證攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質。 總之，減肥后肉松弛是較為常見的現象，通過綜合的方法，如合理控制減肥速度、加強運動、注意飲食和皮膚護理，多數情況下可以得到改善。但如果松弛情況嚴重，影響生活質量，建議咨詢醫生，了解是否需要進一步的治療。

你好，最好的方法就是運動你好，建議每天跑二千公里，做50個仰臥起坐，100個俯臥撐

健康指導：肉比較松弛當然是建議運動減肥的，長跑、慢爬山等時間長不過度耗力的運動，第二種是通過增強人體負荷重量，加強肌肉力量消耗脂肪來達到減肥目的。一方面減肥一方面還可以健身，是非常合適的