二十周歲身高一米六八，是否還能長高取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養狀況、運動情況、睡眠質量等。 1.骨骺線：可通過 X 光檢查骨骺線是否閉合。若未閉合，還有長高可能；若已閉合，自然長高空間較小。 2.遺傳因素：身高受遺傳影響較大。若父母身高較高，孩子長高的潛力可能較大；反之則較小。 3.營養狀況：保證充足且均衡的營養，攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 4.運動情況：適量的運動有助于長高，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.睡眠質量：良好的睡眠有助于生長激素分泌，每天應保證 7-8 小時高質量睡眠。 6.心理狀態：保持積極樂觀的心態，避免長期精神壓力過大，也對身高發育有一定影響。 總之，二十周歲是否能長高需要綜合判斷。建議保持良好的生活習慣，即便身高增長有限，也能擁有健康的體魄。

您好！根據您的情況，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議：你先做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

你好，身高的發育，一般這個平時避免不良習慣，高蛋白飲食低鹽飲食，同時注意避免熬夜，多樣化飲食，避免久坐適當多活動，增加鍛煉可以刺激食欲，有利于睡眠，從而對于身高的發育是有關系的

要有充足的睡眠，要保證足夠的氨基酸。多跳高。

您好，就您的年齡來看，您還是可以繼續增高的，這點不必擔心，女性的身高增長最遲在19-21歲的時候停止，不必擔心，您好，建議您日常注意多休息，保證充足的睡眠，不熬夜，日常飲食注意多吃一些富含蛋白質和鈣質的食物，比如雞蛋，牛奶，瘦肉，魚肉，豆制品等食物，多運動，促進身高的增長，希望我的回答能幫到您。