我今年18歲，有169cm左右了，可是很
我今年18歲，有169cm左右了，可是很瘦，還不到100斤，但是通過堅(jiān)持的鍛煉，臂力很大，肌肉也比較粗，然而最近我發(fā)現(xiàn)我練肌肉力氣都沒什么增長，肌肉也沒有什么變化，所以我想問問是不是因?yàn)槲姨萘耍圆艑?dǎo)致練肌肉沒有效果？請您們幫我解釋一下，謝謝！
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
-
從你的描述上看，可能是因?yàn)闋I養(yǎng)沒跟上。建議高蛋白飲食，高能量飲食。注意保證睡眠，避免勞累。
2016-02-29 19:21
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
健康指導(dǎo)：一般對于平時(shí)體質(zhì)比較瘦弱的人，也是可能有一定關(guān)系的，導(dǎo)致肌肉增長過慢，平時(shí)除了鍛煉的同時(shí)，飲食也要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，像含鈣鋅和優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物可以適當(dāng)補(bǔ)充，例如牡蠣，蝦，魚肉，豆制品，雞蛋，芝麻。
2016-02-29 16:53
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
-
體育鍛煉確實(shí)可以使肌肉發(fā)達(dá)，造成肌細(xì)胞內(nèi)的肌絲和肌原纖維數(shù)量增加，肌節(jié)增長，線粒體和糖原增多強(qiáng)壯肌肉，不過以上變化過程是長期的，目前你以上情況與你偏瘦有關(guān)，也與你鍛煉時(shí)間短有關(guān)，繼續(xù)鍛煉，肌肉還是可以逐步增強(qiáng)的，不用擔(dān)心，
2016-02-29 14:54
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
