食量少卻易胖，伴有胃脹、便秘等情況，可能是由代謝異常、腸胃功能紊亂、激素失衡、缺乏運(yùn)動、不良飲食習(xí)慣等因素引起。 1.代謝異常：人體基礎(chǔ)代謝率低，即使攝入少量食物，能量消耗也少，容易堆積脂肪。可通過適當(dāng)增加有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等提高代謝。 2.腸胃功能紊亂：消化吸收能力差，食物在胃腸道內(nèi)停留時間長，易產(chǎn)生胃脹。需規(guī)律飲食，避免食用刺激性食物。 3.激素失衡：如甲狀腺功能減退，會導(dǎo)致代謝減慢，體重增加。需就醫(yī)檢查，明確診斷后，遵醫(yī)囑使用甲狀腺素片等藥物治療。 4.缺乏運(yùn)動：身體活動量不足，能量消耗少。建議每天進(jìn)行至少 30 分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動，如快走、跳繩。 5.不良飲食習(xí)慣：喜歡吃高熱量、高脂肪、高糖食物。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果，增加膳食纖維攝入。 總之，出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)重視，及時調(diào)整生活方式。若情況持續(xù)不改善，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。

治療便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.一定要禁辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時排便習(xí)慣,每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,就會改善.便秘嚴(yán)重可以口服麻仁丸或四磨湯口服液,另外可以外用開塞路,塞到肛門內(nèi)潤腸通便.

食欲差、進(jìn)食后胃脹、便秘考慮主要是胃腸動力差造成的。您可以吃嗎丁啉或者健胃消食片會有一定的改善作用，但是效果不是太明顯，我建議您可以中藥湯劑治療。平時的話少吃豆類和寒涼的食物。

這位朋友你好！你說的情況吃飯后覺得胃脹等，多考慮是胃病造成的，其中，胃炎的疾病多見。建議可以先到醫(yī)院做胃鏡檢查一下。避免攝食刺激性和對身體敏感的食物；飲食規(guī)律，飲食要清淡，細(xì)嚼慢咽，戒煙少酒；情緒穩(wěn)定，放松精神，適量運(yùn)動，勞逸結(jié)合。可以試試用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以不可以早晨起來起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療清血的作用。希望對你有所幫助！