患者您好，那你平日吃零食太多嗎，特別是糖果、雪糕、朱古力等甜食，這些會產(chǎn)生很多能量，也會引致正餐時食欲不振。可以將幾樣食物搭配出顏色豐富的菜品，另外，見查一下微量元素，是否缺鋅，如果是建議多吃一些雞肉，牛肉，牡蠣等含鋅的食物。先吃些清淡的食物，暫時不要吃太多的油膩食品，多喝白開水，吃點(diǎn)水果會慢慢好的。祝健康。

健康指導(dǎo)：您好，你以前用過節(jié)食減肥的辦法嗎？如果是的話很可能是食欲減退。節(jié)食減肥容易造成人體養(yǎng)分流失，要想恢復(fù)食欲，你就要先補(bǔ)充營養(yǎng)素，先口服一些鈣鐵鋅，飲食上多進(jìn)食富含鋅的水果，蘋果，香蕉，獼猴桃，等食欲有所緩解，你就可以吃一些海產(chǎn)品，紅色肉類，動物內(nèi)臟，慢慢的體內(nèi)營養(yǎng)素恢復(fù)正常，食欲也就好了。希望您如果想減肥采用健康瘦身方案，不要以犧牲健康為代價瘦身。因為健康的身體才是屬于我們的幸福！

健康指導(dǎo)：如果胃口比較差的話建議你自己服用一些山楂化滯丸，或者健胃丸健脾丸調(diào)理一下脾胃，這樣是有助于增長食欲的，另外的建議你在飲食上也要少吃一些辛辣刺激及油膩辛辣的食物，可以多吃一些清淡爽口

這種情況胃口不適不想吃東西，可以醫(yī)院消化科檢查是否消化道疾病引起，飲食清淡規(guī)律，應(yīng)用健胃消食藥物建議忌辛辣刺激食物，飲食清淡規(guī)律，可以少量多餐，應(yīng)用健胃消食片，木香順氣丸等藥物觀察

健康指導(dǎo)：您還，可能是由于一段時間的不正常飲食習(xí)慣，導(dǎo)致了有點(diǎn)厭食的身體反應(yīng)。如果時間不長，不用擔(dān)心，可以通過科學(xué)的飲食習(xí)慣調(diào)理。建議：首先在一個舒適放松的環(huán)境中用餐，最開始不要吃刺激的實(shí)物，可以先從流食來做起，可以把一些當(dāng)季的蔬菜和米同煮。肉類可以選一些白肉類（用一些鮮香的調(diào)料來烹制，如美即)這樣可以增加胃液分泌，增加食欲。

你是不是有胃炎的疾病呢？請問您是厭食嗎？還是由于心情低落啊？建議您吃一些酸性的開胃的食物，比如山楂或者是新鮮的水果蔬菜，吃一些自己平時想吃的東西不要吃油膩的東西，不要吃辛辣的食物。