腰肌勞損干活就疼且使不上勁，可能是由多種因素引起的，如長期不良姿勢、腰部急性損傷未愈、腰部肌肉力量薄弱、腰椎退行性病變、環(huán)境寒冷潮濕等。 1. 長期不良姿勢：長時(shí)間彎腰或伏案工作，腰部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致勞損。應(yīng)注意保持正確的坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)腰部。 2. 腰部急性損傷未愈：腰部曾受過外傷或扭傷，損傷未完全恢復(fù)，在后續(xù)活動(dòng)中易引發(fā)勞損。受傷后要充分休息和治療。 3. 腰部肌肉力量薄弱：缺乏鍛煉，腰部肌肉力量不足，難以承受勞動(dòng)強(qiáng)度。可通過針對性的鍛煉增強(qiáng)腰部肌肉力量。 4. 腰椎退行性病變：隨著年齡增長，腰椎發(fā)生退變，如骨質(zhì)增生、椎間盤突出等，增加腰肌勞損風(fēng)險(xiǎn)。 5. 環(huán)境寒冷潮濕：長期處于寒冷潮濕的環(huán)境，影響腰部血液循環(huán)，易造成腰肌勞損。注意腰部保暖。 總之，腰肌勞損的原因較為復(fù)雜。如果出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。