肚子脹氣、鼻子不通氣且需深呼吸才舒服，可能是由飲食不當、鼻炎、胃腸功能紊亂、精神因素、環境干燥等引起。 1. 飲食不當：過多食用易產氣食物，如豆類、洋蔥等，會導致胃腸產氣增多，引起肚子脹氣。應調整飲食結構，減少此類食物攝入。 2. 鼻炎：鼻腔黏膜炎癥導致鼻甲肥大、分泌物增多，引起鼻子不通氣。可使用生理性海鹽水噴鼻、鼻用糖皮質激素如糠酸莫米松鼻噴霧劑等治療。 3. 胃腸功能紊亂：胃腸蠕動減慢，消化能力下降，易出現脹氣。可遵醫囑服用多潘立酮片、雙歧桿菌四聯活菌片等藥物。 4. 精神因素：長期焦慮、緊張等不良情緒，可能影響自主神經功能，導致胃腸和呼吸異常。需調整心態，必要時進行心理疏導。 5. 環境干燥：空氣干燥可使鼻腔黏膜干燥，影響通氣。可使用加濕器增加空氣濕度。 如果這些癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

你好，根據你的描述，請注意觀察一下自己的大便有無異常，如果沒有異常，則可以嘗試通過調節飲食，改善這些癥狀。可以多攝取一些含高纖維的食物，比如芒果、香蕉，這樣可以促進胃腸道的蠕動，冬季是干燥的季節，建議注意保濕，可以室內應用加濕器，請注意觀察有無其他癥狀出現，祝你身體健康。