肩周炎患者進(jìn)行功能鍛煉有助于恢復(fù)肩部功能，減輕疼痛和改善活動(dòng)受限。可通過爬墻運(yùn)動(dòng)、畫圈運(yùn)動(dòng)、外旋運(yùn)動(dòng)、后伸運(yùn)動(dòng)、甩手運(yùn)動(dòng)等來鍛煉。 1.爬墻運(yùn)動(dòng)：面對(duì)墻壁站立，雙手沿墻緩慢向上爬動(dòng)，盡量高舉，然后緩慢放下，重復(fù)多次。 2.畫圈運(yùn)動(dòng)：彎腰，上肢自然下垂，以肩部為中心，做順時(shí)針和逆時(shí)針的畫圈動(dòng)作。 3.外旋運(yùn)動(dòng)：背靠墻站立，雙手握拳，屈肘，上臂外旋，盡量使拳背碰到墻壁。 4.后伸運(yùn)動(dòng)：雙手向后，握住棍棒或毛巾兩端，盡力將其向上抬起。 5.甩手運(yùn)動(dòng)：站立位，放松肩部，手臂自然擺動(dòng)，前后左右甩動(dòng)。 功能鍛煉需要循序漸進(jìn)，持之以恒。鍛煉過程中如有疼痛加重等不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。同時(shí)，可配合熱敷、按摩等方法，促進(jìn)肩周炎的恢復(fù)。

您好：要使肩周炎的療效好，首先要明確診斷，使治療能有的放矢，取得良效。要詳細(xì)地鑒別診斷，以除外肩袖的不全斷裂、鈣化性肌腱炎及肱二頭肌長頭肌腱炎，因?yàn)檫@些疾病都可產(chǎn)生盂肱關(guān)節(jié)的疼痛與活動(dòng)限制，最易誤診。其次要增強(qiáng)患者戰(zhàn)勝疾病的自信心，因?yàn)榧缰苎资强梢宰杂模绻委煹卯?dāng)，完全可以在開始期或在凍結(jié)期的開始階段使病程停止發(fā)展而得到治愈。肩周炎的治療最主要的是堅(jiān)持自我鍛煉與按摩，同時(shí)可輔以藥物及理療和局部封閉療法。

要使肩周炎的療效好，首先要明確診斷，使治療能有的放矢，取得良效。要詳細(xì)地鑒別診斷，以除外肩袖的不全斷裂、鈣化性肌腱炎及肱二頭肌長頭肌腱炎，因?yàn)檫@些疾病都可產(chǎn)生盂肱關(guān)節(jié)的疼痛與活動(dòng)限制，最易誤診。其次要增強(qiáng)患者戰(zhàn)勝疾病的自信心，因?yàn)榧缰苎资强梢宰杂模绻委煹卯?dāng)，完全可以在開始期或在凍結(jié)期的開始階段使病程停止發(fā)展而得到治愈。肩周炎的治療最主要的是堅(jiān)持自我鍛煉與按摩，同時(shí)可輔以藥物及理療和局部封閉療法。

1.加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力2.避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能.3.及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病.4.長期伏案工作者，應(yīng)定時(shí)改變頭部體位，按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉.5.注意端正頭、頸、肩、背的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩、談話、看書時(shí)要正面注視.要保持脊柱的正直.

病情分析：肩周炎屬于肩周組織無菌性炎癥，導(dǎo)致肩周組織的粘連，影響肢體的功能活動(dòng)。可以做爬墻動(dòng)作，用患肢的手摸著墻向上。手臂還可后背向上勾進(jìn)行鍛煉。還可做一下少林易筋經(jīng)的前六式，對(duì)肩周炎的恢復(fù)有絕對(duì)好的作用。