每天做夢導(dǎo)致上午上課沒精神，可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、睡眠環(huán)境不佳、疾病影響、心理因素等造成。 1. 精神壓力：學(xué)習(xí)或生活中的壓力過大，會使大腦處于緊張狀態(tài)，容易多夢。比如面臨考試、家庭關(guān)系緊張等。 2. 不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運動或進食過多，都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢。 3. 睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等，會干擾睡眠，使人多夢。 4. 疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者身體存在內(nèi)分泌失調(diào)、氣血不足等情況，也可能多夢。 5. 心理因素：內(nèi)心存在焦慮、恐懼、抑郁等負面情緒，會在睡眠中以夢境的形式表現(xiàn)出來。 總之，如果多夢影響到了日常生活和學(xué)習(xí)，應(yīng)積極調(diào)整生活方式，改善睡眠環(huán)境。若情況嚴重，建議及時就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

您好，經(jīng)常做夢您要考慮是否您的睡眠質(zhì)量不好，如果沒有影響到您第二天的精神狀態(tài)，多夢對身體沒有太大的影響，不必過分擔(dān)心哦！平時睡前可以先清理腦袋想的東西，清靜的睡眠比較好！

你好，引起做夢多的原因很多,有可能是壓力過大,精神緊張誘發(fā)的。初步建議：首先養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,營造好的睡眠環(huán)境，養(yǎng)成按時入睡和起床的良好習(xí)慣,穩(wěn)定睡眠,避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞,臥房內(nèi)的溫度適中