水腫型肥胖者想要減腿部，可從飲食調(diào)整、適度運動、穴位按摩、規(guī)律作息、中醫(yī)調(diào)理等方面入手。 1.飲食調(diào)整：減少鹽分攝入，避免高鹽食物，多吃排水利尿的食物，如冬瓜、薏米、紅豆等。 2.適度運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，促進腿部血液循環(huán)和代謝。 3.穴位按摩：按摩涌泉穴、陰陵泉穴、足三里穴等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，消除水腫。 4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于身體代謝正常，避免水腫加重。 5.中醫(yī)調(diào)理：可嘗試艾灸、拔罐等中醫(yī)療法，幫助祛濕消腫。 總之，水腫型肥胖減腿需要綜合多種方法，并且要長期堅持。同時，要注意觀察身體變化，如果水腫情況沒有改善或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，排查是否存在其他疾病。

這種情況應(yīng)該是我們所說的氣血兩虛的現(xiàn)象，在這種情況的時候有可能會出現(xiàn)水濕內(nèi)停，出現(xiàn)我們所說的虛胖的現(xiàn)象在這種情況的時候我們首先要保持情緒穩(wěn)定保持飲食清淡，適當活動或鍛煉，多吃一些新鮮蔬菜，避免各種高熱量飲食，同時需要多運動和鍛煉，抬高肢體促進局部血液循環(huán)

你好，減肥主要是控制飲食，增加運動量。要堅持并且要有目標，但短時間內(nèi)不宜減體重過多平時可以短跑，跳繩等來減肥，低脂低卡飲食。不推薦使用減肥藥，否則可能造成內(nèi)分泌的紊亂。。