腰肌勞損的嚴重程度因人而異，取決于損傷程度、癥狀表現、個體差異、治療及保養情況等。保養所需時間也因這些因素而不同，短則數周，長則數月甚至更久。 1.損傷程度：輕度勞損可能僅表現為偶爾的腰部酸痛，通過適當休息和保養，幾周內可緩解。嚴重的勞損可能導致持續疼痛、活動受限，恢復時間較長。 2.癥狀表現：若癥狀僅為輕微疼痛，保養時間相對較短。若伴有肌肉痙攣、無力，恢復則需更多時間。 3.個體差異：年齡、身體狀況、基礎疾病等都會影響恢復。年輕人通常恢復較快，老年人或有慢性疾病者恢復較慢。 4.治療情況：積極接受正規治療，如物理治療、藥物治療等，能加快恢復。反之，恢復時間延長。 5.保養情況：嚴格遵循保養方法，如避免勞累、正確姿勢等，有助于縮短恢復時間。 總之，腰肌勞損的嚴重程度和保養時間不是絕對的，需要綜合多方面因素判斷。患者應積極治療，重視保養，促進康復。

這種情況如果是一般性腰肌勞損沒有引起慢性的筋膜炎等并發癥一般很快可以恢復的。一般注意保護一個月以上應該是沒有問題的。建議首先充分休息。如果彎腰用力引起疼痛應該服用氯唑沙宗等藥物減輕肌肉韌帶的緊張度。好轉后也不能過度用力，如果平時有疼痛筋膜炎的表現至少需要休息三個月。平時用腰圍保護腰椎后才能逐漸的用力鍛煉的。

您好！腰肌勞損是較常見的多發病，是與外傷、受涼、局部組織退行性變、炎癥等有關系，一般治療后癥狀緩解，需要保養3-6個月左右的時間就可以。平時要適當進行腰部鍛煉，避免腰部過度負重，不要受涼受潮，不睡軟床不久坐，患處經常熱敷和按摩，癥狀逐漸消失。

你好.腰肌勞損主要就是勞累過度引起的.對于這種情況.主要就是經常按摩治療的.同時是可以使用炒過的大鹽經常熱敷的.并注意休息的.愿早日康復.

您好，腰肌勞損是一種較為嚴重的慢性骨科疾病，患有此病者常常感到腰部有種難以忍受的疼痛，那種感覺實在是無法用言語來形容。除了腰部有疼痛感之外，還會出現腰部僵直的情況，此時需要臥床進行休息。1、注意保暖腰肌勞損的患者要特別注意局部的保暖，避免腰部受寒，也不要貪嘴吃生冷的食物，不要長時間在空調下，這樣對腰部不太好！加強腰背部的保護。2、注意飲食患者在平時的飲食方面也要多加注意，多吃一些高鈣的食物如牛奶、海帶、豆制品等等，注意營養結構的均衡。這些對于腰肌勞損也是非常有好處的。3、注意保持正確的姿勢正確的站姿以及坐姿對于腰部也是有好處的。不正確的姿勢會造成脊柱的彎曲，使椎間盤受到的力量不均勻，這是屬于比較常見的椎間盤突出的隱藏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。