經常便秘可能由不良飲食習慣、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病以及藥物副作用等引起。治療方法包括調整生活方式、合理用藥、物理治療等。 1. 改善飲食：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、蘋果）、全谷物（糙米、燕麥）等，同時多喝水。 2. 增加運動：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，促進腸道蠕動。 3. 調節心理：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，必要時尋求心理醫生幫助。 4. 治療腸道疾病：如果是腸道疾病如結腸炎等導致的便秘，需針對原發病進行治療，可能會用到美沙拉嗪、柳氮磺胺吡啶等藥物。 5. 合理用藥：可在醫生指導下使用乳果糖、聚乙二醇、開塞露等藥物，但應遵醫囑。 總之，便秘的治療需要綜合考慮多種因素，采取個性化的治療方案。同時，要養成良好的生活習慣，若便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

你好，嚴重便秘多由于進食粗纖維食物較少后引起了腸道蠕動減弱，常出現了腹脹、便秘、排便困難，嚴重時有肛門出血現象。，長期的便秘對皮膚的影響很大的，容易引起了皮膚的色斑或痤瘡形成。治療首先外用開塞露通便，適當服用麻仁潤腸丸治療，平時多吃蔬菜和水果有輔助效果。

便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。上述癥狀同時存在2種以上時，可診斷為癥狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長時間排便一次（或每周<3次）即為便秘。建議平素注意調整生活方式，養成定時排便的習慣，均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。適量的運動可步行、慢跑和腹部的自我按摩。平素進食應該注意進食粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內含有大量葉酸，具有良好的通便作用。增加易產氣食物：多食易產氣食物，促進腸蠕動加快，有利排便；如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。果的種仁（如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有潤滑腸道、通便的作用。蜂蜜等也有較好的作用。

你好，便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.一定要禁辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所。建議多喝水，吃點蔬菜水果香蕉，喝點蜂蜜水觀察看看。