產后一年帶娃未瘦，中醫認為體內濕寒，且有脹氣、渾身無力和疼痛，可能是由多種因素造成，如激素變化、飲食不當、缺乏運動、睡眠不足、代謝紊亂等。 1.激素變化：產后體內激素水平逐漸恢復，但過程中可能影響新陳代謝，導致脂肪堆積。 2.飲食不當：若攝入過多高熱量、高脂肪食物，且飲食不規律，易造成肥胖。 3.缺乏運動：帶孩子勞累可能減少了專門的運動時間，能量消耗不足。 4.睡眠不足：照顧孩子常導致睡眠缺乏，影響身體機能，包括新陳代謝。 5.代謝紊亂：體內濕寒可能影響代謝功能，使身體無法有效消耗能量。 產后肥胖原因多樣，要綜合調理。注意飲食均衡，增加適量運動，保證充足睡眠，也可考慮中醫調理改善濕寒體質。若癥狀持續不緩解，建議及時就醫。

不論哪種減肥藥都不安全,而且也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.

你好，運動是最好的減肥方法，不吃飯的方法是不正確的，會導致消化系統疾病，這種情況建議正常飲食，另外，每天堅持一個小時以上的運動，祝您健康

健康指導：您好，您這種狀況像是氣血不足導致的寒濕侵襲，建議調理方法：艾灸，（純陽之物，用于排除體內濕氣和寒氣，效果很立竿見影）。針灸，相對其他療法稍微痛苦一些，但是效果也是不錯的。刮痧、拔罐、專業機構，針對性調理。經絡疏通，效果也可以，配合飲食調理，建議使用：荔枝、桂圓、紅棗、生姜等