遺傳性肥胖，應(yīng)該怎么樣去瘦身？
你好，醫(yī)生。我家里有遺傳性的肥胖，爸爸媽媽都是比較胖，出生的時候就12斤了。從小我都不敢怎么吃東西，真是吃什么都胖的。我不知道現(xiàn)在要怎么減肥了，請醫(yī)生幫幫我吧。
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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您好，您說的情況考慮營養(yǎng)吸收過盛，體型肥胖。建議減少營養(yǎng)的攝入，日常多吃蔬菜水果，不要進食太油膩，不要食太多肉類食品，飯前先吃水果，日常可以用粥水代替米飯進食，家里不要儲蓄零食，日常多去戶外散步、運動，長期有瘦身的效果的
2016-02-27 03:21
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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減肥基本操平躺在地板上膝蓋彎曲‘將臀部慢慢抬起來，盡量用臀部與大腿后側(cè)發(fā)力。效果：對腰背，大腿有很好的減肥效果，同時也可以提臀。
2016-02-27 00:12
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
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健康指導(dǎo)：你好，減肥最好的方法還是飲食加運動來調(diào)節(jié)是最好的，首先在飲食方面你需要注意的是早餐你一定要吃而且營養(yǎng)要豐富，中餐你吃七分飽就可以了，在運動方面你需要注意的是每天你要堅持運動二小時，直到你出汗為止，現(xiàn)在你最主要的是要運動。
2016-02-26 22:57
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