治療便秘的方法有多種，包括調整飲食、增加運動、養成良好的排便習慣、使用藥物以及嘗試一些茶飲。 1. 調整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（蘋果、香蕉等）、全谷物（糙米、燕麥等），增加腸道蠕動，促進排便。 2. 增加運動：適當的運動如散步、慢跑、瑜伽等，可以增強胃腸蠕動功能，有助于緩解便秘。 3. 養成良好的排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試蹲廁，培養腸道的排便反射。 4. 藥物治療：常見藥物有開塞露、乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質散等，但需遵醫囑使用。 5. 茶飲輔助：除了您提到的可能叫“自然茶”的茶飲，還有決明子茶、荷葉茶等，也能在一定程度上幫助緩解便秘。 總之，便秘的治療需要綜合多種方法，同時要保持心情舒暢。如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

平日多喝水，多食清淡，水果、蔬菜。保持肛周清潔，預防感染。老年人便秘怎么辦..你需要的就是調節飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長久站立。不利于血液循環。老年人便秘怎么辦..