想拉便卻拉不出，可能是飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、腸道疾病、精神心理因素等導致的。 1.飲食不當：攝入的膳食纖維過少，水分不足，導致大便干結。應增加蔬菜、水果、粗糧的攝入，多喝水。 2.缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減緩。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調，影響正常的消化和排便。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等。需就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。 5.精神心理因素：緊張、焦慮等不良情緒會影響腸道功能。要學會調節情緒，保持心情舒暢。 總之，想拉便拉不出可能由多種原因引起。如果這種情況持續時間較長或伴有其他不適癥狀，應及時到正規醫院就診，明確原因，并在醫生的指導下進行治療。

你說的這個情況可能是腸功能紊亂一般可以吃一些益生菌類的藥物來調理一下看一看。

便秘，上不出，可以先試試喝番瀉葉，只喝一次，上出來之后就不要再喝了，每天早晚空腹喝一杯蜂蜜水，或者早上起來空腹吃個蘋果，一天之中水要時常喝，補充充足的水分.