經常肌肉拉傷和手腕扭傷是何原因且恢復慢？
2025-02-05 09:54
點擊掃描二維碼更精彩
經常肌肉拉傷，手腕扭傷是什么原因呢？去年？經常肌肉拉傷，手腕扭傷是什么原因呢？去年9月份右手手腕處扭傷，今年十月份左手手臂肌肉拉傷，12月份右手肌肉拉傷，而且恢復都很慢！。去年9月份右手手腕處扭傷，今年十月份左手手臂肌肉拉傷，12月份右手肌肉拉傷我為什么總是拉傷？是不是缺鈣了？還是怎么了？
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
-
經常肌肉拉傷和手腕扭傷且恢復慢，可能是由多種因素導致的，如運動方式不當、肌肉力量不足、關節穩定性差、缺鈣以及未充分休息等。 1. 運動方式不當：運動前未充分熱身，運動時動作不規范、幅度過大或突然發力，容易造成肌肉和關節損傷。 2. 肌肉力量不足：平時缺乏鍛煉，肌肉力量較弱，無法承受較大的運動強度，易發生拉傷和扭傷。 3. 關節穩定性差：關節周圍的韌帶、肌腱等結構松弛，關節穩定性下降，在活動時容易受傷。 4. 缺鈣：鈣是維持肌肉和骨骼正常功能的重要元素，缺鈣會導致肌肉興奮性增加，容易出現痙攣和拉傷，也會影響骨骼強度，使關節更容易受傷。 5. 未充分休息：受傷后沒有給予足夠的時間休息和恢復，過早進行活動，會導致損傷反復發生且恢復緩慢。 總之，要避免肌肉拉傷和手腕扭傷，應注意科學運動，增強肌肉力量，保持關節穩定，保證充足的鈣攝入，并在受傷后充分休息。如果頻繁受傷且恢復不佳，建議及時就醫，進行相關檢查和治療。
2025-02-05 15:56
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
