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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳山 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
推拿科
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中醫養生根據體質選鈣片并四季補鈣，需考慮體質類型、季節特點、鈣含量、鈣源、其他營養成分等。 1. 體質類型：不同體質對鈣的需求和吸收不同。如陽虛體質可選擇性質溫和的鈣劑；陰虛體質避免過于燥熱的鈣劑。 2. 季節特點：春季陽氣上升，可選擇易吸收的鈣劑助力生長；夏季出汗多鈣流失大，選補充快的鈣劑；秋季干燥，選滋潤型鈣劑；冬季寒冷，選溫補型鈣劑。 3. 鈣含量：根據自身需求選擇合適鈣含量的產品，一般成年人每日需800毫克左右鈣。 4. 鈣源：常見鈣源有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，碳酸鈣含鈣量高，乳酸鈣和葡萄糖酸鈣吸收較好。 5. 其他營養成分：部分鈣劑含維生素D、鎂等，可促進鈣吸收和利用。 中醫養生根據體質四季選鈣片補鈣，要綜合多方面因素。選擇時應結合自身情況，必要時咨詢醫生。同時，日常可通過飲食輔助補鈣。
2025-03-09 23:59
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