骨骺線閉合后身高增長通常較為困難，但仍可通過一些方法改善體態和健康狀況，如保持良好姿勢、均衡飲食、適量運動、充足睡眠、避免不良習慣等。 1.保持良好姿勢：日常注意挺胸抬頭，避免彎腰駝背，有助于展現良好的身體形態。 2.均衡飲食：多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，為身體提供必要的營養支持。 3.適量運動：進行一些有助于拉伸和增強肌肉力量的運動，如瑜伽、游泳等，可改善身體柔韌性和肌肉線條。 4.充足睡眠：保證每天 7-8 小時的高質量睡眠，有利于身體的恢復和調整。 5.避免不良習慣：如長時間低頭玩手機、蹺二郎腿等，以免影響體態。 雖然骨骺線閉合后身高難以大幅增長，但通過上述方法可以在一定程度上優化身體狀態，提升整體健康和形象。

如果今年長了還有可能在長的,骨骺的閉合是向心性閉合,就是從末端往中間逐步閉合,脊椎是最后閉合的部分.在骨骺閉合的階段還有一個潛在成長期,可以長3-6公分,但只有3%的幾率.