判斷能否繼續長高以及長高的幅度，主要取決于遺傳因素、營養狀況、運動情況、睡眠質量和生長激素水平等。 1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，父母身高較高，子女通常有更高的長高潛力。 2.營養狀況：均衡的飲食，如富含蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質，有助于骨骼生長。 3.運動情況：適量的運動，像跳繩、籃球等，能刺激骨骼發育。 4.睡眠質量：充足且高質量的睡眠有利于生長激素分泌，促進身高增長。 5.生長激素水平：可通過醫學檢查來評估，若水平過低，可能影響長高。 總之，要綜合多種因素來判斷能否繼續長高及長高的幅度。如果對身高增長有疑慮，建議到正規醫院的內分泌科或骨科就診，進行專業的評估和咨詢。

你好，根據你的描述，你現在都已經是36歲了，基本是不可以長高了。建議你可以穿點內增高之類的來改善一下，想增高的話，估計不行了

長高的一般規律是大約女性16歲，男性18歲，骨干與骨骺接近完全融合，生長幾乎終止，生長激素對長高就不起作用，以上是一般發育特點和規律長高75%與遺傳因素有關25%與營養鍛煉等因素有關如果你超過以上年齡也就不會長高了如果沒有超過以上年齡還是可以長高的必要時也需要結合骨骺線檢查一次確定是否可以長高和具體的高度

您好，根據您上述的情況已經是22歲了，考慮長高的可能性已經是比較連續了，建議您可以多點運動，多吃點補鈣的食物，如排骨，骨頭湯，豆類，牛奶，紫菜，等，睡眠充足，不吸煙，不喝酒，多吃水果蔬菜。