只長胖不長高可能與遺傳、飲食不合理、缺乏運動、睡眠不足、激素失衡等有關。要實現長高不胖，需綜合調理，包括合理飲食、適量運動、充足睡眠等。 1.遺傳：身高和體重受遺傳因素影響較大，如果家族中有肥胖或身高較矮的情況，可能增加相應風險。 2.飲食不合理：過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品等，容易導致發胖，而缺乏蛋白質、鈣、維生素等營養物質則不利于長高。 3.缺乏運動：運動量不足會使能量消耗減少，脂肪堆積，同時也不利于骨骼生長。 4.睡眠不足：生長激素在睡眠中分泌旺盛，睡眠不足會影響其分泌，從而影響長高，且易導致代謝紊亂致胖。 5.激素失衡：例如甲狀腺激素、生長激素分泌異常，可能影響身高和體重。 總之，要實現長高不胖，需要從多方面入手，養成良好的生活習慣。若存在明顯的身高或體重異常，建議及時就醫，查明原因。

建議口服蓋爾奇d試試。多吃含鈣豐富的食物。乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳；豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等；魚、蝦、蟹類與海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶；肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、骨頭湯，雞肉、雞蛋、鴨蛋；蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、黑木耳、蘑菇等；水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、葡萄干、花生、蓮子等都是鈣含量豐富的食物。尤其還應該注意多曬太陽。每天不低于2個小時的陽光照射就可以滿足生理需要的維生素d的產生，可以促進鈣的吸收。

如果你想長高,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

你的情況積極檢查骨骺線。一般骨骺線沒有閉合的情況下可以醫生指導下使用生長激素來改善，再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅

您好，鈣片并沒有增高的作用，這個鈣片只是補充人體內鈣質的不足。更何況你這個年齡來說，絕大部分人骨骼都發育成熟了，只能順其自然，沒有任何藥物可幫助你增高，目前世界上還沒有特效藥。醫生詢問：