便秘拉不出來可能由飲食不當、缺乏運動、精神壓力、腸道疾病、藥物副作用等引起。可以通過調整飲食、增加運動、緩解壓力、治療腸道疾病、調整藥物等方法改善。 1.飲食不當：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝入少，容易導致便秘。應多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，多喝水。 2.缺乏運動：身體活動量少，會使腸道蠕動減慢。適當增加運動量，如散步、跑步、瑜伽等，有助于促進腸道蠕動。 3.精神壓力：長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，可能影響腸道功能。學會放松，如聽音樂、旅游等，緩解精神壓力。 4.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等腸道疾病會影響正常排便。需要及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 5.藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、降壓藥等，可能導致便秘。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，便秘的原因多樣，需要綜合分析。如果便秘情況持續不緩解或伴有其他不適，應及時到正規醫院就診，明確原因，采取合適的治療方法。

你可以嘗試下多吃蔬菜水果，不要飲酒，不要吃辛辣刺激的食物，多喝水，如果嘗試后仍不見好轉，因為你現在肛腸疾病有出血，就證明體內有出血點，建議你先到當地肛腸專科醫院就診或就近到正規醫院肛腸外科就診，做必要的直腸指診及肛門直腸鏡檢查，必要時行電子腸鏡檢查。痔瘡手術治療。。。。痔瘡手術治療。。。。你需要的就是調節飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長久站立。不利于血液循環。痔瘡手術治療