每晚做夢且白天精神不振，可能是由心理壓力、不良睡眠習慣、神經衰弱、某些疾病、環境因素等導致的。 1. 心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學習、人際關系等，會使人精神緊張，影響睡眠質量，導致多夢和白天精神差。 2. 不良睡眠習慣：睡前長時間使用電子設備、睡前劇烈運動、熬夜等，打亂了生物鐘，容易多夢，影響白天狀態。 3. 神經衰弱：長期的精神疲勞、情緒不穩定可能引發神經衰弱，表現為多夢、睡眠淺、白天易疲勞。 4. 某些疾病：如甲狀腺功能亢進、抑郁癥等疾病，可能影響神經系統功能，導致睡眠障礙。 5. 環境因素：睡眠環境嘈雜、溫度不適、床墊枕頭不合適等，也會影響睡眠，使人多夢且白天沒精神。 如果這種情況持續時間較長且嚴重影響生活，建議及時就醫，查明原因，采取相應的治療和調整措施。同時，要注意保持良好的生活習慣，創造有利于睡眠的環境。

你的情況應該該和晚上做夢引起的心情不好，身體氣血不足心脾虛的問題有關系，應該注意合理的飲食的均衡積極鍛煉身體，保養氣血養血安神的方法，也可以用食療的方法，看看頸椎有無異常，有無貧血的問題引起的，注意保證心情的舒暢，可以用酸棗仁粳米等煮粥喝