右膝半月板后角損傷且內側副韌帶二次撕裂術后，能否正常行走、如何康復運動、何時下床、日后注意事項以及減肥方法等，均需綜合考慮，包括損傷程度、手術效果、康復訓練、體重控制、生活習慣等。 1. 能否正常行走：如果手術成功且康復得當，有很大機會恢復正常行走功能，但可能無法完全達到未受傷前的狀態。 2. 康復運動：術后四周，可進行適度的膝關節屈伸練習，如坐在床邊緩慢屈伸膝關節；嘗試直腿抬高，增強股四頭肌力量。 3. 下床時間：通常術后 4-6 周可在支具保護下逐漸下床活動，但需根據個體恢復情況而定。 4. 日后注意事項：避免過度勞累和劇烈運動，控制體重，注意膝關節保暖。 5. 減肥方法：鑒于腿部受傷，可選擇游泳、上肢力量訓練等非負重運動；調整飲食結構，減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜和水果的比例；控制飯量，每餐七八分飽。 只要積極配合康復治療，遵循醫生建議，注意生活中的保護和鍛煉，有望恢復較好的膝關節功能，并實現體重控制。

1,避免在潮濕處睡臥,不要汗出當風,不要在出汗后,即洗涼水浴或洗腳,以防風,濕,寒三邪氣對膝關節的侵害.膝關節不過于勞累或負荷過重.2,堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓練,即取臥或坐姿,雙下肢伸直,用力繃緊大腿前方肌肉群,持續10～20秒,放松5～10秒;重復20～30遍;每日4～5次.自我按摩雙腿.3,關節腫脹,疼痛加重時應休息.避免深蹲,負重,上下樓梯等活動,同時請醫生配合理療和藥物治療.癥狀好轉后停藥,堅持以上訓練為主.

1,避免在潮濕處睡臥,不要汗出當風,不要在出汗后,即洗涼水浴或洗腳,以防風,濕,寒三邪氣對膝關節的侵害.膝關節不過于勞累或負荷過重.2,堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓練,即取臥或坐姿,雙下肢伸直,用力繃緊大腿前方肌肉群,持續10～20秒,放松5～10秒；重復20～30遍；每日4～5次.自我按摩雙腿.3,關節腫脹,疼痛加重時應休息.避免深蹲,負重,上下樓梯等活動,同時請醫生配合理療和藥物治療.癥狀好轉后停藥,堅持以上訓練為主.