經(jīng)常便秘且體重增加，可能與飲食、運(yùn)動(dòng)、腸道功能、心理、代謝等因素有關(guān)。 1.飲食：不合理的飲食結(jié)構(gòu)，如膳食纖維攝入不足、水分?jǐn)z入少、高脂高糖食物攝入過(guò)多等，都可能導(dǎo)致便秘和體重增加。應(yīng)增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，保證充足的水分。 2.運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)可使胃腸蠕動(dòng)減慢，引起便秘和體重上升。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。 3.腸道功能：腸道菌群失調(diào)、腸道動(dòng)力異常等腸道功能問(wèn)題也會(huì)引發(fā)便秘?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4.心理：長(zhǎng)期的精神緊張、焦慮、壓力大等不良情緒可能影響腸道功能，導(dǎo)致便秘。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 5.代謝：內(nèi)分泌代謝紊亂，如甲狀腺功能減退等，也可能同時(shí)出現(xiàn)便秘和體重增加。如有必要，需進(jìn)行相關(guān)檢查。 總之，對(duì)于長(zhǎng)期便秘且體重增加的情況，需要綜合調(diào)理。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對(duì)性的治療措施。

你好,便秘治療：1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開(kāi)水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開(kāi)水,可以增加消化道水分,有利于排便.　　2)要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣.每天晨起或早飯后或睡前按時(shí)解大便,到時(shí)不管有無(wú)便意都要按時(shí)去廁所.只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,便會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣.　　3)平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵(lì)適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤(rùn)肺通便的作用.　　4)堅(jiān)持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動(dòng),提高腹部和會(huì)陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢　　5)便秘嚴(yán)重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開(kāi)塞露,甘油灌腸等.

你好,糾正便秘只靠藥物是不行的.關(guān)鍵在于改正自己的不良生活習(xí)慣,建立科學(xué)合理的排便,飲食和生活習(xí)慣.要養(yǎng)成每天定時(shí)蹲廁所的習(xí)慣（不管當(dāng)時(shí)有無(wú)便意,能不能排出大便）,有便意時(shí)不要忍,馬上去大便,這樣有利于形成正常排便的條件反射;飲食應(yīng)該增加含植物纖維素較多的粗質(zhì)蔬菜和水果,適量食用粗糙多渣的雜糧,如標(biāo)準(zhǔn)粉,薯類(lèi),玉米等;油脂類(lèi)食物,涼開(kāi)水,蜂蜜等也有助于排便;生活上勞逸結(jié)合,經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng);腹部按摩也有助于排便,方法是由右下腹到左下腹作順鐘向按摩,早晚各一次,每次50－100次.平時(shí)一定注意要合理的飲食,不要食用辛辣刺激的食物,多喝水多吃水果.

多數(shù)是由于腸道功能異常導(dǎo)致的習(xí)慣性便秘,這種情況需要多方面調(diào)理.除藥物治療外,主要是生活中要注意,多飲水,飲食宜軟,易消化,常吃富含膳食纖維的食物,定時(shí)（早晨）排便,堅(jiān)持跑步等等,促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng).每天早晚兩手相疊揉腹,以肚臍為中心,順時(shí)針揉100次.可促進(jìn)腹腔血液循環(huán),助消化,通腸胃,從而促使大便順暢排泄.

您好：從您所述考慮是胃腸功能紊亂,胃動(dòng)力不足.建議您及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院,在有經(jīng)驗(yàn)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適你的檢查方法后,及時(shí)檢查及早治療,避免延誤病情.