每天感覺累且伴有便秘或腹脹，可能是不良生活習慣、腸道功能紊亂、消化系統疾病、內分泌失調、精神心理因素等所致。 1. 不良生活習慣：飲食不均衡，缺乏運動，飲水不足等，都可能導致腸道蠕動減緩，引起便秘和腹脹，使人感到疲憊。應調整飲食結構，增加蔬果攝入，適量運動，保證充足飲水。 2. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸易激綜合征等，會影響腸道正常功能。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、枯草桿菌二聯活菌腸溶膠囊等。 3. 消化系統疾病：如胃炎、胃潰瘍、結腸炎等，炎癥刺激會影響消化功能。需就醫明確診斷，可能會使用奧美拉唑腸溶膠囊、美沙拉嗪腸溶片等藥物治療。 4. 內分泌失調：甲狀腺功能減退等疾病，代謝減緩，易出現上述癥狀。需進行相關檢查，確診后可能使用左甲狀腺素鈉片等藥物。 5. 精神心理因素：長期壓力大、焦慮、抑郁等，可能通過神經內分泌影響腸道功能。要注意心理調節，必要時尋求心理醫生幫助。 如果這些癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取更有效的治療措施。

根據你的敘述，應該排除神經衰弱的情況。建議平時多吃點蔬菜、水果及多喝點白開水，同時不要吃辛辣、刺激性食物，限制肉食、高熱量食物的攝入，同時可以適當的鍛煉。醫生詢問：平時有沒有便秘或者腹脹的情況？

請問你這種情況有多久啦？你現在幾天一次大便呀？建議你去醫院那點中藥調理一下的。