臉大且胖可能由多種因素導致，如脂肪堆積、咬肌肥大、骨骼結(jié)構(gòu)、水腫以及不良生活習慣等。 1.脂肪堆積：臉部脂肪過多會使臉看起來大而胖。可通過控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加運動量來消耗多余脂肪。 2.咬肌肥大：長期咀嚼堅硬食物或過度咀嚼可能導致咬肌肥大。避免頻繁咀嚼口香糖等，也可考慮注射肉毒素來改善。 3.骨骼結(jié)構(gòu)：天生的寬大骨骼結(jié)構(gòu)會使臉顯大。這種情況一般需要通過整形手術(shù)來調(diào)整，但手術(shù)風險較高，需謹慎選擇。 4.水腫：睡眠不足、飲水過多或鹽分攝入過多等可能引起臉部水腫。保證充足睡眠，控制飲水量和鹽分攝入，適當按摩能緩解。 5.不良生活習慣：長期低頭看手機或不良坐姿，可能影響臉部血液循環(huán)和代謝，導致臉部浮腫。保持良好的姿勢和生活習慣有助于改善。 總之，要改善臉大且胖的情況，需綜合考慮自身原因，并選擇適合自己的方法。如有必要，可咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。

你好，標準體重的計算方法是：身高（cm)-105=標準體重(kg)，算出來的數(shù)字加減10%都是正常的。可以計算一下，如果真是超重的話就要進行減肥了。最好的減肥方法是：節(jié)食+運動。希望能幫到您。

您好，考慮是個人體質(zhì)的原因可以試試增加運動，既可以增強體魄，同時對身材的維持也有較大的幫助。

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。你要少吃主食，多喝水，多吃蔬菜水果。多運動