高二青少年便秘，九天未排便且肚子脹、消化不好，可能是不良飲食習慣、缺乏運動、精神壓力、腸道功能紊亂、飲水量不足等原因所致。 1. 不良飲食習慣：過多攝入高熱量、高脂肪、低纖維食物，易導致便秘。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入。 2. 缺乏運動：長期久坐，身體代謝減緩。適當增加運動量，如慢跑、跳繩等，可促進腸道蠕動。 3. 精神壓力：高二學習壓力大，可能影響神經(jīng)調(diào)節(jié)，導致腸道功能失調(diào)。學會放松，如聽音樂、散步。 4. 腸道功能紊亂：腸道菌群失衡等因素可能引起。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 5. 飲水量不足：水分攝入少會使大便干燥。每天保證充足的水分攝入，至少 1500 - 2000 毫升。 總之，青少年便秘需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣。如果便秘情況嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

便秘多數(shù)是由于腸蠕動慢所導致的。建議服用腸道益生菌調(diào)節(jié)腸道功能。平時主要還應預防便秘，食物中必須有適量的纖維素，每天多吃蔬菜水果，早晚空腹吃一個蘋果，或每餐前吃一兩個香蕉，多吃些粗糧。