仰臥起坐對(duì)減肥有一定幫助，但效果有限。腿上肉多可通過(guò)多種方式來(lái)減，如運(yùn)動(dòng)、飲食控制、按摩、醫(yī)療手段、改變生活習(xí)慣等。 1.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，能全身減脂，包括腿部。還可針對(duì)腿部進(jìn)行力量訓(xùn)練，像深蹲、箭步蹲等。 2.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 3.按摩：促進(jìn)腿部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，幫助減少腿部贅肉。 4.醫(yī)療手段：若腿部肥胖嚴(yán)重，可在醫(yī)生評(píng)估后考慮抽脂等方法。 5.改變生活習(xí)慣：避免久坐，定時(shí)起身活動(dòng)，減少腿部水腫。 總之，減腿上的肉需要綜合多種方法，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到理想效果。同時(shí)，減肥過(guò)程中要注意身體的承受能力，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。

你好，仰臥起坐可以減肥，而且還容易把腹部贅肉變成肌肉。你可以試試高抬腿或是蹲馬步，對(duì)于減大腿很有幫助。

你好，根據(jù)你的描述，你是想通過(guò)做仰臥起坐來(lái)進(jìn)行減肥。你好，仰臥起坐并沒(méi)有減肥的作用，只能夠一定地消耗你的體能好增強(qiáng)你的肌肉，但是對(duì)脂肪的轉(zhuǎn)換沒(méi)有大的作用，要減肥最好是做有氧運(yùn)動(dòng)

你好，一般這種情況，都是缺乏運(yùn)動(dòng)，或者是久坐不動(dòng)，飲食不規(guī)律，導(dǎo)致的局部脂肪堆積所致。建議最好是以運(yùn)動(dòng)為主，避免暴飲暴食，一日三餐，多吃新鮮蔬菜，水果，合理飲食，規(guī)律進(jìn)餐，積極鍛煉，最好是高蛋白低脂肪飲食，也可以晚上做做倒立，有利于腿部減少脂肪。

你好，根據(jù)你的描述，坐仰臥起坐能減肥建議你慢跑，慢跑可以全身運(yùn)動(dòng)，減肥效果好