高三學生晨起到校感覺困倦、眼睛酸澀疲勞，學習效率受影響，可能由睡眠不足、用眼過度、營養不良、心理壓力以及疾病因素等導致。 1. 睡眠不足：高三學習任務重，若經常熬夜，睡眠時長和質量不達標，身體和大腦得不到充分休息，就會出現困倦乏力、眼睛不適。應調整作息，保證每天 7 - 8 小時的睡眠。 2. 用眼過度：長時間看書、做題，眼睛持續處于緊張狀態，容易疲勞干澀。課間應多遠眺，適當做眼保健操。 3. 營養不良：高三消耗大，若飲食不均衡，缺乏維生素 A、B 族等營養素，也會有此類表現。要多吃蔬菜水果、蛋奶肉類，保證營養充足。 4. 心理壓力：高考臨近，心理負擔重，可能影響睡眠和身體狀態。需學會自我調節，如適當運動、聽音樂等。 5. 疾病因素：如貧血、甲狀腺功能減退等疾病也會引起。若調整生活方式后仍無改善，應及時就醫檢查。 總之，出現這種情況要綜合考慮多方面因素，逐步調整改善。若癥狀持續不緩解，建議到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

你好，根據你的描述，主要是心理壓力的原因，同時與休息有關系。一定要明白7-1>7的道理。首先要保證充足的睡眠時間。同時要自己放松，不要把自己搞的太疲勞，高考不只是考查學習成績，是對人的綜合考查。俗話說身體是革命的本錢，如果身體不好，成績再好也是等于0，你說是吧？所以一定不要有太大的壓力，要學會自我調節、自我釋放壓力。希望能給你幫助。祝今年金榜題名！

睡眠要有規律。對保證睡眠質量秀重要，特別要養成定時入寢的與定時起床的習慣除休息和睡眠等手段外，還慶補充必要的營養物質。但要注意膳食平衡原則，不能盲目補充，也不能補充過量。過量的食物還會加身體的負擔，且易造成脂肪的覺積。

你好，從你的癥狀來說你應該是平時壓力有點大，想的過多，還有就是睡眠質量不是很好吧因此你在平時的學習生活中應該保持平和的心態，所謂“憂思成疾",白天更容易累，晚上入眠難。為了緩解疲勞，睡意，提高學習效率。在日常飲食上更加地要注意。如果早上起來很累，或晚上沒睡好，那么起來一定要喝一杯枸杞水（用枸杞泡的），這樣會讓你的精力更好的回復。還有就是平時準備些巧克力（巧克力對于抗疲勞非常的好），累的時候可以吃點巧克力。還有就是茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡堿白天喝都很提神（當然這要在你沒失眠且睡眠質量好的情況下才能喝茶，咖啡）醫生詢問：因為不知道你到底有沒有失眠的癥狀還有你平時作息還有就是你平時的飲食（吃些什么）所以我也很難給你支方法，希望你能給我你的具體情況，期待你的回復

進餐時間規律化。有規律地進餐，可以使身體經常處于正常的新陳代謝狀態。多鍛煉。身體健康的人可以進行一些體育活動，譬如慢跑、騎自行車、游泳、散步等。鍛煉可以使人工作起來更自信，碰到困難時更加從容不迫。黃昏時活動活動身體還可以使你更快地進入夢鄉。把握精力高峰期。有些人上午生氣勃勃，有些人晚間精力充沛，找出自己的精力高峰期極為重要，這樣可以恰當地安排好自己的作息時間。應講究心理衛生、加強品德修養，自己的心胸要開闊，以減少心理疲勞的發生。一旦出現，應及時宣泄自己的不良情緒，不要悶在心里，比如找知心朋友談談心