近兩年越來越胖可能由多種因素導致，如飲食不規律、缺乏運動、激素變化、睡眠不足、心理壓力大等。 1.飲食不規律：高熱量、高脂肪、高糖的食物攝入過多，會導致能量攝入超過消耗，從而引起體重增加。例如經常吃油炸食品、甜品等。 2.缺乏運動：身體活動量少，能量消耗不足，容易使脂肪堆積。像長期久坐、很少進行體育鍛煉的情況。 3.激素變化：例如女性在更年期，激素水平波動，可能影響新陳代謝，導致體重上升。 4.睡眠不足：會影響身體的代謝功能，導致激素失衡，增加食欲，進而促使體重增加。 5.心理壓力大：長期處于高壓狀態，可能會通過暴飲暴食來緩解，導致體重上升。 總之，要找出導致發胖的具體原因，針對性地進行調整。保持均衡的飲食、適量的運動、充足的睡眠以及良好的心態。如果體重持續上升或伴有其他不適，建議及時到正規醫院就診。

健康指導：你好：你胖的原因與你攝入食物的熱量多有關，再加上你平時很少運動就會胖。建議少食多餐，多吃粗雜糧，少吃細食，不吃肥肉，多吃水果和蔬菜，奶類、豆制品、蝦以海產品等。每天運動不少于一個小時以上的有氧運動。

你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持。不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發癥，出現厭食的可能。建議不要吃減肥藥。

胖的原因不外乎運動少，吃的好，至于瘦素，還真沒有這么個東西！多運動，早晚兩次，每次三十分鐘，高熱量食物少吃，多吃蔬菜，相信會很快瘦下來