吃左旋肉堿加運動未減重反增重，原因何在？
2025-02-04 09:06
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回答1
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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吃左旋肉堿配合運動卻未減重甚至增重，可能由多種因素導致，如飲食未控制、基礎代謝率低、激素水平變化、肌肉量增加、身體水分潴留等。 1. 飲食未控制：如果在服用左旋肉堿和運動期間，沒有合理控制飲食，攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，就容易導致體重不減反增。 2. 基礎代謝率低：基礎代謝率低的人，即使運動和服用相關產品，身體消耗的能量也相對較少，不利于體重下降。 3. 激素水平變化：體內激素如胰島素、甲狀腺激素等分泌異常，可能影響身體的代謝和脂肪分布，導致體重難以控制。 4. 肌肉量增加：運動可能使肌肉得到鍛煉而增長，肌肉比脂肪密度大，在體重秤上可能表現為體重增加，但實際上身體線條會更緊致。 5. 身體水分潴留：運動后如果沒有及時補充電解質或攝入過多鹽分，可能導致身體水分潴留，引起體重暫時上升。 總之，吃左旋肉堿配合運動未減重甚至增重的原因較為復雜。建議綜合評估自身情況，調整飲食和運動計劃，必要時咨詢專業醫生或營養師的建議。
2025-02-04 19:22
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