飯后 3 小時內運動左下腹疼痛，停止或持續運動一段時間后緩解，可能與腸道痙攣、腹部肌肉拉傷、腸道炎癥、輸尿管結石、疝氣等有關。 1.腸道痙攣：飯后運動時，腸道蠕動加快，可能導致腸道痙攣，引起疼痛。這種疼痛通常為陣發性，可通過休息、熱敷緩解。 2.腹部肌肉拉傷：運動姿勢不正確或運動強度過大，可能造成腹部肌肉拉傷。疼痛在運動時加重，休息后減輕。 3.腸道炎癥：如結腸炎，炎癥刺激腸道，運動可使疼痛加劇。常伴有腹瀉、腹脹等癥狀。 4.輸尿管結石：結石移動時刺激輸尿管，運動可能誘發或加重疼痛。疼痛可能較為劇烈，并向會陰部放射。 5.疝氣：腹部薄弱處組織突出形成疝氣，運動時腹壓增加，可能導致疝氣發作，出現疼痛。 如果經常出現這種情況，建議及時就醫，進行相關檢查，如腹部 B 超、腸鏡等，以明確病因，并采取相應的治療措施。同時，運動時要注意適度，避免過度勞累和劇烈運動。

如果這是第一次出現的話，很可能是在你跑步的時候，上下顛簸，造成的，休息之后應該有緩解的，如果多次出現的話，你可以去一原作一個腹部B超看一下。平時鍛煉太少吧，經常運動的話就沒事了，不過不能著急，慢慢來。

你好，你的這種情況應該考慮是結腸的問題，建議你到當地醫院確診治療！