對于身高 1 米 55、體重 100 斤的女性想減肥，能否用苦瓜粉及選擇品牌不是關鍵，更應關注整體的減肥方法，包括合理飲食、適量運動、規律作息、良好心態及必要時的藥物輔助等。 1. 合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物。 2. 適量運動：如每天進行 30 分鐘以上的有氧運動，像慢跑、游泳等，結合力量訓練增強肌肉。 3. 規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡，避免熬夜。 4. 良好心態：保持積極樂觀，避免因壓力導致情緒性進食。 5. 藥物輔助：若飲食和運動效果不佳，可在醫生指導下使用奧利司他、二甲雙胍等藥物，但需注意可能的副作用。 總之，減肥應綜合多種方法，根據個人身體狀況選擇合適的方式，且不可盲目依賴某種單一產品。

只要是純正的苦瓜粉也是可以的.

不好的。鍛煉是最好的減肥劑

您好,任何藥物減肥都有副作用,　減肥最根本的辦法就是,運動和控制飲食,只要堅持就不會反彈的,