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回答1
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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青少年長高受飲食、睡眠、運動、心情和避免肥胖等因素影響。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2019-03-15 15:08
1.飲食：多吃蔬菜、水果、瘦肉和粗糧，保證營養均衡。
2.睡眠：每晚睡10-12小時，利于生長激素分泌。
3.運動：每天至少鍛煉一小時，促進生長激素分泌，控制體重。
4.心情：保持愉快，良好心情有助于生長激素正常分泌。
5.控制體重：避免肥胖，肥胖可能影響生長速度。
綜合做好以上方面，有助于青少年更好地長高。
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回答3
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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您好，青年人最好到醫院檢測骨齡片，如果沒有完全閉合，建議適當鍛煉和營養
2016-02-23 05:28
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回答2
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，根據你的描述平時多運動，尤其是打籃球、跳繩等。多補充優質蛋白如牛奶、雞蛋、瘦肉等，飲食宜營養均衡，合理膳食，不要熬夜多睡覺有助于長個。
2016-02-22 14:35
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