22 歲女性便秘兩三年，飲食調養咋安排？
您好！我是一名女性便秘患者。今年22歲，患病時間大約兩、三年的時間。原因：1、忍住大便不排。具體就是我一星期就只讓排兩次。2、特喜歡吃辣。大一時經常吃麻辣燙，每次吃的時候都要求放特辣。我哥是一名醫生，他跟我說：“便秘治療主要是要靠飲食調養。”但我不知道具體怎么安排飲食，所以現在是時好時壞。但好的時候大便也是軟軟的，不像正常人的一樣。希望醫生能給我指點給我幫助。謝謝！補充問題1：(2010-05-1008:19:37)還要補充一點，我現在如果有便秘的時候，感覺到頭有點痛，胸部輕微脹痛，請問需要去看醫生嗎？謝謝啊！補充問題2：(2010-05-1011:14:49)現在是一段時間好一段時間壞，但是好的時候大便也是軟軟的不像正常人的結實。壞的時候頭有點疼，胸部脹痛，肚子脹，胃里吃的食物好像沒消化，不舒服，易放屁。好的時候一般持續一兩周，不好的時候也是持續一兩周，不過在壞的時候也能排得出來，但是量不多不正常。希望能給出詳細的解答！
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回答5
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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22 歲女性便秘兩三年，原因包括排便習慣不良、喜食辣等。飲食調養要注意多方面，如增加膳食纖維攝入、保證水分充足、規律進餐、控制辛辣食物、選擇合適的水果和主食等。 1.增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜，如芹菜、菠菜等，富含膳食纖維，能促進腸道蠕動。 2.保證水分充足：每天至少喝 1500 - 2000 毫升水，有助于軟化糞便。 3.規律進餐：定時定量，避免暴飲暴食，有助于建立良好的消化節律。 4.控制辛辣食物：減少麻辣燙等辛辣食物的攝入，避免刺激腸道。 5.選擇合適的水果：如香蕉、火龍果等，有潤腸通便的作用。 6.主食多樣化：適當增加粗糧，如玉米、燕麥等，增加飽腹感，促進排便。 總之，通過合理的飲食調養，有助于改善便秘情況。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
2025-01-25 13:45
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回答4
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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一、多飲水，多運動。二、多食蔬菜水果，豆類，菌類。不食生冷膩硬辛辣食品。三，晨起時一杯白開水，然后養成按時排便的習慣。
2016-02-22 12:15
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回答3
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，你說的情況首先要改變飲食習慣的，多吃蔬菜水果，多喝水，忌酒、忌辛辣刺激性食物，堅持每天排便
2016-02-22 09:32
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回答2
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你這種情況就是飲食導致的了。過辣傷肺所以你經常吃的太辣，傷到了肺氣，導致便秘，建議平時多生吃白蘿卜來改善，也藥經常喝豆漿，是健脾的
2016-02-22 02:19
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回答1
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.
2016-02-22 01:07
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