十九歲時通過每天抻韌帶促進長高的效果因人而異，其受多種因素影響，如遺傳、營養、睡眠、運動和骨骺線閉合情況等。 1.遺傳：身高很大程度上由遺傳因素決定，如果父母身高較高，子女長高的可能性相對較大。 2.營養：充足且均衡的營養是身體發育的基礎，包括蛋白質、鈣、維生素 D 等。 3.睡眠：在深度睡眠時，生長激素分泌旺盛，長期睡眠不足會影響身高。 4.運動：除了抻韌帶，其他有氧運動如跑步、游泳等也有助于長高。 5.骨骺線閉合情況：如果骨骺線已經閉合，身高基本定型；若未閉合，則還有長高的空間。 總之，十九歲通過抻韌帶可能對長高有一定幫助，但不能僅依賴這一種方式。要綜合考慮上述因素，保持良好的生活習慣，必要時可咨詢醫生評估身高增長的潛力。

健康指導：您好，這個和個人的體質有關系，如果骨骼沒有閉合的情況下可以再長個的。建議飲食中多補充含鈣量高的食物，適量補充蛋白質，有些人二十三四歲還會增高的，合理的飲食和作息，不要熬夜，避免飲酒等要注意

你現在的話還是正處于長個子的階段！會長高的！~建議你的話要經常的鍛煉，還有要有好的飲食習慣，這樣會事半功倍的！

你好，根據你的描述，人的身高與父母的遺傳有關，但并非絕對。建議;對于這種情況，注意均衡營養，不要偏食，注意補充鈣和蛋白質，適當多運動，還是可以長高的。

你好，最好檢查下骨骺線是否已經完全閉合，如果沒有完全閉合的話還是有機會再增高的。運動增高是最好的方法，一些跳躍運動對增高有效果，可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等，平時多吃一些含鈣量豐富的食物如蝦蟹、排骨等，應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。保證充足的睡眠，因為人的增高是在睡眠的過程中。