喝檸檬水對減肥的作用有限。能吃且長胖可能與飲食結構、運動量、基礎代謝、激素水平、心理因素等有關。 1. 飲食結構：若攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，容易導致熱量堆積，引起體重增加。應調整飲食，增加蔬菜、水果和優質蛋白的攝入。 2. 運動量：缺乏運動時，身體消耗的熱量減少，多余的能量易轉化為脂肪。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 基礎代謝：基礎代謝率低，身體消耗能量少。年齡增長、睡眠不足等都可能影響基礎代謝。保持充足睡眠，規律作息有助于提高代謝率。 4. 激素水平：例如甲狀腺功能減退、胰島素抵抗等激素問題，可能導致體重增加。需要就醫檢查，明確診斷后進行相應治療。 5. 心理因素：壓力大、情緒不穩定可能導致暴飲暴食。學會調節情緒，通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 總之，能吃且長胖是多種因素共同作用的結果。單純依靠喝檸檬水減肥效果不明顯，需綜合調整生活方式。必要時可尋求醫生幫助，制定個性化的減肥方案。

健康指導：肥胖癥是因身體攝入的熱量超過消耗的熱量引起,，建議采取食動結合方案來空提體重。建議飲食葷素搭配，食物品種多元化，注意定時定量定質，多吃含有蛋白質的食物，以保證各項機體的正常運行。 忌食易上火食物；忌吃高脂肪食物；如肥肉、油炸食品、蛋糕、點心、油條等少食；減少單糖分攝入。

你好，我建議您最好吃蘋果。你要減肥首先就不要吃過多的食物，特別晚上，你可以吃一些蘋果，在堅持鍛煉。

您好，根據您的癥狀的簡述，對于您的這樣的方式是沒有科學依據的，檸檬主要是還有維生素C成分比較多。可以起到美白的作用。但是并沒有減肥的效果。建議您不要空腹食用，因為含酸性比較多，刺激胃黏膜。建議您可以選擇粗纖維的食物，而且多吃水果和蔬菜，并且結合運動。這樣會有很好的減肥的效果。而且對身體比較健康！醫生詢問：您現在身高體重是多少？

健康指導：你好，根據你提供的情況，建議你平時可以食用蜂蜜水，但是不要空腹食用，以免影響胃腸道功能，建議平時還是要運動減肥，長期堅持，養成習慣，建議三餐正常攝入，平時增加新鮮蔬菜和水果的攝入，建議平時飲食規律。