經常性便秘難以根除，可能與不良飲食習慣、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病、藥物影響等有關。 1. 不良飲食習慣：飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝取少，易導致便秘。應多吃蔬菜、水果、全谷物，如芹菜、香蕉、燕麥等。 2. 缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減緩。適當增加運動量，如散步、跑步、瑜伽等，能促進腸道蠕動。 3. 精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大，會影響腸道功能。學會放松，如聽音樂、旅游等，有助于改善。 4. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等。需就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。 5. 藥物影響：某些藥物可能導致便秘，如抗抑郁藥。若懷疑藥物引起，應咨詢醫生調整用藥。 總之，要根除經常性便秘，需綜合調理生活方式，必要時就醫明確病因并治療。同時，要養成良好的排便習慣，定時排便。

根據你的描述建議自己克服這些生活飲食習慣。平時飲食注意。多喝水、特別是早上起床后大口喝一杯清水。可以適當的喝點菊花茉莉茶。

你好，你所說的情況，往往是由于有消化不良的疾病引起的較為常見的了。一些誘發因素是可以誘發的。此種情況往往是可以選擇中藥的調理治療的。還有可以配合按摩的治療的。注意保養。飲食要清淡。不要吃刺激飲食。不要久坐。多喝水。

1.腸蠕動緩慢。老人的腸蠕動頻率降低，腸道中的水分相對減少，糞便干燥導致大便秘結。　　2.肛腸肌肉過度收縮。肛門周圍肌肉緊張收縮，很難產生便意，使糞便長時間滯留腸道內引起便秘。　　3.精神體質欠佳。　　4.藥物因素。許多老人患心腦血管疾病，需要長期服藥治療。而一些抗高血壓藥物都可引起便秘。　　5.體內缺水。　　6.飲食因素。飲食中缺少纖維素含量高的食物，尤其是缺少粗糧和水果。其一、身體調養：注意養成良好的排便習慣，盡量保持一天一次大便，注意飲食，保持大便松軟，緩解緊張的癥狀。其二、養成良好的飲食習慣，多食用一些高纖維的食物，比如芹菜、菠菜、等，蘋果、梨子、香蕉、菠蘿等水果，玉米面、雜糧面等粗糧，注意多喝開水，保持腸道正常的排泄功能。其三、加強鍛煉。長時間坐在辦公司里面會導致腸道動力不足，排便不力，糞便停留在腸道之內，引發便秘的發生。

你好，這屬于習慣性便秘的癥狀，與生活習慣是有很大的關系的建議做一下腸道的檢查確診，另外改善這種癥狀可以服用復方蘆薈膠囊或者用番瀉葉代茶飲。