針對這種情況，建議你要增強自己的自信心，多想自己的優(yōu)點。平時多對自己進行積極的心理暗示，也可在身體狀態(tài)和精神狀態(tài)都放松的情況下，閉眼想象輕松自由地與人交往的場景。另外，平時一旦出現(xiàn)緊張感，要及時通過深呼吸來緩解緊張感，也可通過想一些愉快的事情來調節(jié)情緒。

這位朋友你好，你說的這種情況主要要煅煉自己的公眾面前的表現(xiàn)能力，要勇于表現(xiàn)自己。另外出現(xiàn)這種表現(xiàn)還可能有體質上的原因，比如心陰虛的情況，就容易引起來心神不安，容易激動，可以配合中藥進行調理。

您好！建議您要適當?shù)姆砰_自己，首先要學會改變自己內向的性格，當然，這種改變不可能一朝一夕就完成，需要您持續(xù)不屑的努力，比如在公共場合要努力讓自己張開嘴與他人交流，既要吸收別人的觀點，也要表達出自己的想法，關鍵在于多溝通

你好！根據(jù)你所說的情況，你有點內向，給自己太大的壓力你好！根據(jù)你所說的情況，建議你多去參加大型的面試會（不一定是去找工作），有的時候你應放松點，例如你所說的體檢，你就應該有信心，自己沒病，沒什么好緊張的

你這樣的癥狀是屬于有點社交恐懼癥狀有些人是會面對一些陌生的環(huán)境或者陌生的人會有緊張的感覺是屬于正常的情況所以不用過于緊張，要學習放松，把這些人當成是你最要好的人

多參加集體活動，多尋找總人面前發(fā)言的機會。祝好