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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張曉華 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
全科
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壓力大導致拉屎拉水時，可通過運動鍛煉、心理暗示、社交傾訴、興趣愛好、藥物輔助等方式調節情緒。 1. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽等，能促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒狀態，緩解壓力。 2. 心理暗示：進行積極的自我心理暗示，告訴自己壓力是暫時的，以樂觀心態看待問題，增強心理韌性。 3. 社交傾訴：與親朋好友交流溝通，分享內心感受，將壓力釋放出來，還能獲得他人的建議和支持。 4. 興趣愛好：投入到自己喜歡的事情中，如繪畫、音樂、閱讀等，轉移注意力，讓身心得到放松。 5. 藥物輔助：可在醫生指導下使用一些調節情緒的藥物，如谷維素、維生素B1、逍遙丸等，幫助改善情緒。 壓力大導致拉屎拉水時，調節情緒至關重要。可綜合運用上述方法，若情況嚴重，建議及時前往正規醫院心理咨詢科就診。
2025-02-27 06:37
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