用力就痛，不做事不痛，持續三個月，可能由肌肉拉傷、關節炎、腱鞘炎、筋膜炎、神經損傷等引起。 1. 肌肉拉傷：通常是過度用力或不正確的姿勢導致。治療包括休息、熱敷、按摩，可使用云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、傷科跌打片等藥物。 2. 關節炎：關節軟骨磨損、炎癥所致。治療有減少活動、保暖，藥物如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、美洛昔康片等。 3. 腱鞘炎：頻繁活動引起腱鞘炎癥。要注意休息，局部制動，外用扶他林軟膏，口服塞來昔布膠囊等。 4. 筋膜炎：筋膜長期勞損產生炎癥。可通過物理治療如紅外線照射，服用洛索洛芬鈉分散片等。 5. 神經損傷：外力或疾病影響神經。需營養神經，如甲鈷胺片、維生素 B1 片等。 出現這種情況，應及時就醫明確病因，在醫生指導下選擇合適的治療方法。同時，注意休息，避免過度勞累。

3個月時間是較長的恢復時間而沒有好說明您的休養是不到位的。建議您可以外貼傷藥膏在扭傷的位置，平時不要長時間活動。在疲勞之前就要及時休息。