長期便秘且伴有便稀、腹脹，經治療效果不佳，可能與不良飲食習慣、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道疾病等有關。 1. 不良飲食習慣：長期高油高脂、低纖維飲食，會影響腸道蠕動。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入。 2. 缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減慢。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸道動力異常等?？裳a充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 精神心理因素：工作壓力大、焦慮等可能導致。要學會放松，通過冥想、瑜伽等方式緩解。 5. 腸道疾?。喝缃Y腸炎、腸息肉等。需進行腸鏡等檢查明確診斷，針對性治療。 總之，長期便秘且治療效果不佳，需要綜合考慮多種因素。建議及時就醫，完善相關檢查，明確原因，采取合適的治療方法。同時，要保持良好的生活習慣。

大便次數很不規律，可以試一下規律大便次數，改每天一次。多吃含纖維多的食物藥物：用點軟化大便的，如通便靈或聚乙二醇電解質散

你這種便秘應該是由于你長時間的不良的飲食和生活習慣導致的便秘的癥狀。以后要養成良好的飲食和生活習慣，以后飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果,適量食用粗糙多渣的雜糧,如標準粉,薯類,玉米等;油脂類食物,涼開水,蜂蜜等也有助于排便;生活上勞逸結合,經常參加體育運動，平時一定注意要合理的飲食,不要食用辛辣刺激的食物,多喝水多吃水果.只要你長時間的堅持一定時間就會有明顯的改善的。

你好，一個周解一次大便這是比較嚴重的。你可以每晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜水，可以服用麻子仁丸，潤腸通便，早晨起床之后空腹喝一杯白開水，平時多吃水果蔬菜，不要吃太多辛辣的刺激性的食物。