老人便秘較為常見，吃蘋果對改善便秘有一定幫助。改善便秘還需綜合考慮飲食、運動、飲水、養成良好排便習慣等。 1. 飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（除蘋果外，香蕉、火龍果等）、粗糧（玉米、燕麥等）。 2. 運動：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，可促進腸道蠕動。 3. 飲水：每天保證充足的飲水量，建議 1500 - 2000 毫升，能使糞便濕潤，易于排出。 4. 養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試蹲廁，形成條件反射。 5. 藥物治療：如果便秘嚴重，可在醫生指導下使用藥物，如開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散等。 老人便秘需要綜合調理，若長期便秘或便秘癥狀嚴重，應及時就醫，查明原因，在醫生的指導下進行治療。

便秘建議少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纖維的食物。平時注意運動，可以經常對腹部進行順時針按摩.可以繼續喝蜂蜜水。另外也可以口服麻仁潤腸丸或蘆薈膠囊治療。也可選用西沙必利等胃腸動力劑，以增強腸道的動力，增快腸蠕動，對慢傳輸型便秘有良好的作用。

你好便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。上述癥狀同時存在2種以上時，可診斷為癥狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長時間排便一次（或每周供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內含有大量葉酸，具有良好的通便作用。

你好，吃蘋果是可以的，患了便秘應該注意飲食、鍛煉、改變不良習慣等方面。應通過食療來調理才是冶根之道．晚上睡前吃一片白蘿卜。每天早晨，先喝一大杯清水后，順時針揉腹部，大約五十下左右，多吃粗纖維蔬菜。對于沒有器質性病變的一般人來說，食療是首選的，即在飲食中增加纖維食物，如麩糠、水果、蔬菜等；每日清晨起床后空腹喝一杯涼白開,有助于通便.如果便秘嚴重需用瀉藥,應以潤腸和暖瀉為主，祝你健康。

您好，根據您簡單的描述，您可能是便秘，便秘是大便的時候很吃力，排便時間延長，嚴重者甚至無法排除大便。建議您平時增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助于便秘的預防和治療，多飲水及飲料