肚子經常咕嚕咕嚕響、經常放屁且有便秘，可能是飲食不當、腸道菌群失調、胃腸蠕動緩慢、消化不良、腸道疾病等原因所致。 1. 飲食不當：如果日常飲食中膳食纖維攝入不足，或食用過多易產氣的食物，如豆類、洋蔥等，容易出現這些癥狀。建議增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入。 2. 腸道菌群失調：有害菌增多，有益菌減少，會影響腸道正常功能。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯活菌腸溶膠囊等。 3. 胃腸蠕動緩慢：缺乏運動、長期久坐等會使胃腸動力不足。適度增加運動量，如散步、慢跑等，能促進胃腸蠕動。 4. 消化不良：進食過多或過快，食物不能充分消化。可在醫生指導下服用多酶片、健胃消食片等幫助消化。 5. 腸道疾病：如結腸炎等，需就醫進行相關檢查，明確診斷后治療。 總之，要改善這種情況，需要調整飲食和生活習慣。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

多為飲食不當導致的，可以吃一些助消化的藥物，多吃一些粗纖維食物。