27 歲患者出現(xiàn)持續(xù) 3 周的嚴重失眠，并伴有慢性胃炎、胃脹等癥狀，可能由多種因素導(dǎo)致，如環(huán)境改變、心理壓力、生物鐘紊亂、胃部疾病影響、神經(jīng)系統(tǒng)異常等。 1.環(huán)境改變：身處國外，環(huán)境的變化可能影響睡眠。新環(huán)境的噪音、光線、溫度等與熟悉的環(huán)境不同，容易干擾睡眠。 2.心理壓力：家人不在身邊，可能產(chǎn)生孤獨、焦慮等情緒，心理壓力增大，導(dǎo)致睡眠障礙。 3.生物鐘紊亂：白班晚班交替工作，生物鐘被打亂，影響正常的睡眠節(jié)律。 4.胃部疾病影響：慢性胃炎引起胃脹不適，躺著時癥狀減輕，但仍可能因身體不適影響睡眠。 5.神經(jīng)系統(tǒng)異常：長期睡眠不足可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，進一步加重失眠。 患者應(yīng)積極調(diào)整心態(tài)，改善生活習(xí)慣，同時針對慢性胃炎進行治療。若失眠癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。可考慮使用的藥物有地西泮、艾司唑侖、佐匹克隆等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。

睡眠不好，多坦然，不要擔(dān)心睡眠，減少對睡眠的擔(dān)心和關(guān)注，反而慢慢就好了。一般睡眠長期不好，多和心態(tài)有關(guān)系，除了生活本身的心態(tài)不好，考慮的多，就是對睡眠緊張，敏感，多疑，擔(dān)心，這樣的心態(tài)下就會導(dǎo)致睡眠長期不好，形成睡眠障礙。要走出來，就是放開睡眠，不要看得這么重，睡不好，自己不在意，大膽對待，精神力量下輕松對待了，反而就好了。如果長期不好，可以考慮心理輔導(dǎo)，從心態(tài)調(diào)節(jié)，才能效果好。