鋅、鈣、鐵含量低，如何補充？
2025-01-22 11:53
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鋅59.3參考值76.5-170鈣1.34參考值1.55-2.10鐵5.97參考值7.0-1182銅和鎂都正常.以上三項該怎么補
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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當檢測發現鋅、鈣、鐵含量低于參考值時，可通過飲食調整、補充劑、適當運動、良好作息及定期復查等方式來改善。 1.飲食調整：增加富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋黃等；多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等；食用含鐵豐富的食物，如動物肝臟、紅肉、菠菜等。 2.補充劑：可在醫生指導下選擇葡萄糖酸鋅口服液、碳酸鈣 D3 片、硫酸亞鐵片等。 3.適當運動：適量的有氧運動，如散步、慢跑等，有助于提高身體對營養物質的吸收。 4.良好作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于維持身體的正常代謝。 5.定期復查：按照醫生建議的時間復查，了解補充效果，以便調整補充方案。 總之，對于鋅、鈣、鐵的補充需要綜合多種方法，并且要遵循科學合理的原則。同時，在補充過程中如有不適，應及時就醫。
2025-01-22 20:28
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回答1
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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葡萄糖酸鈣口服液或者是康普補鈣顆粒都是可以幫助補鈣的另外補鋅可以用葡萄糖酸鋅口服液或者是乳酸鋅口服液，都是可以的
2016-02-20 21:37
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