影響身高的因素較多，如遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。要想長高，需要綜合考慮這些方面，采取科學合理的措施。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用。如果父母身高較矮，子女身高可能會受到一定影響，但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養：保證充足且均衡的營養攝入至關重要。多吃富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證充足的睡眠，每天睡足 8 小時以上，有利于身高增長。 4.運動：適量的運動可以刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影響身高發育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若存在相關疾病，應及時就醫治療。 總之，想要長高需要長期堅持良好的生活習慣。如果對身高增長存在疑慮或擔憂，建議前往正規醫院咨詢專業醫生，以便獲得更準確的建議和治療方案。

想長高,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況短期使用生長激素.

你好，建議去檢查一下骨齡，如果你的骨齡超過了18.4歲，那么增高的可能性就不大了。反之，如果低于的話，說明你還有增高的空間。建議增加蛋白質營養，多參加體育鍛煉，這可以有效的刺激骨骼增粗增長。

想長高最好在成長時期每天攝取500ml以上的牛奶，并且在晚上睡覺前喝效果更好。對長個子有幫助的食品,蛋白質-對個子，肌肉的成長有益的：牛肉、豬肉、肌肉和魚肉、大豆、豆腐、蘑菇等新鮮食品含豐富的蛋白質食品。鈣-對骨骼和牙齒組織的生長有益的：牛奶、乳酪、豆腐、鳀魚海帶等含有豐富的鈣質的食品。維生素-有益于骨架和內臟器官的發育，對鈣和營養成分的吸收有幫助，對骨骼健康成長有益的：菠菜，胡蘿卜，紫菜，蘑菇，橘子，草莓等水果含有豐富的維生素的食品