預防維生素 B12 吸收不良，需從飲食、疾病治療、生活習慣、藥物使用、定期檢查等方面入手。 1.飲食：保持均衡飲食，多攝入富含維生素 B12 的食物，如肉類、蛋類、奶制品、魚類等。 2.疾病治療：積極治療可能影響維生素 B12 吸收的胃腸道疾病，如慢性萎縮性胃炎、胃大部切除術(shù)后等。 3.生活習慣：避免長期大量飲酒，規(guī)律作息，減少對胃腸道的不良刺激。 4.藥物使用：某些藥物可能影響維生素 B12 吸收，如二甲雙胍等，用藥期間要注意監(jiān)測。 5.定期檢查：尤其是存在胃腸道疾病或有相關(guān)家族病史的人群，定期進行維生素 B12 水平的檢測。 總之，預防維生素 B12 吸收不良需要綜合多方面的措施，關(guān)注自身健康，如有不適及時就醫(yī)。

你好，合理營養(yǎng)、平衡膳食，平時注意攝入適量含維生素B12豐富的食物，膳食中的維生素B12來源于物食品，主要食物來源為肉類，動物內(nèi)臟，魚，禽，貝殼類及蛋類，乳及乳制品中含量較少。

胃痛;慢性胃炎、胃潰瘍、胃痙攣、反流性胃炎、萎縮性胃炎、胃寒（實寒、虛寒）、胃下垂等都有胃痛癥狀，其痛狀有:空腹痛、飯后痛、刺痛、脹痛、隱痛壓痛、墜痛、巨痛等，其各種胃痛的發(fā)病因素都不同，且有時幾種相雜，也包括了多種胃病的臨床體征，建議做個胃鏡明確診斷再對癥治療，